うるおう記事　カテゴリ別 | うるおいプラス（うるぷら）

アレルギー撲滅のために、今一度毎日の食卓に上るモノを見直してみてください

（掲載日 2010.04.13）

人に地球にやさしく　★　ア　ト　ピ　ー　編　★

花粉症シーズン真っただ中！花粉の量が少ないと予測された今年ですが、デビューされた方も多くお店にお越しいただいています。１月号にも書かせていただきましたが、アレルギーは食生活が大きく影響を及ぼします。昨今では、生野菜などから酵素をとる機会が減り動物性のタンパク質の消化不良がアレルギーの原因を引き起こすことも指摘されています。アレルギー撲滅のために、今一度毎日の食卓に上るモノを見直してみてくだ…　続きを読む

ジョギングの効果

（掲載日 2009.12.26）

適度な運動から得られる健康

ジョギングの効果について少しお話しします。（私の実際の経験と体感より）運動をしていないここ数年…。ちょっとまずいかなということで始めました。 1日目… たいした距離でもないのに死にそうなくらいの呼吸。 2日目… ペース配分ができるがやはりきつい 3日目… 筋肉痛との合併症（?）階段がつらいが走りは楽に 4日目… おっ！なれてきたぞ。と、こんなかんじでございます。しかし、日常の生活ではある変化…　続きを読む

「食べない」から「食べ合わせ」へ、という考え方もあり!!

（掲載日 2009.12.20）

お肉を食べる時におススメの食べ合わせ

取手市にある常陽建設さん発行の「物を大切にしよう新聞」より情報をいただきました！こちらには、この時期のちょっと気になる情報が載っています！忘年会や新年会、お肉を食べるこの時期は、「食べない」のではなく「食べ合わせ」にちょっと気を付けてみるといいそうです！焼肉の場合は１．キムチやサラダなどで酵素を先に２．生肉には薬味をたっぷりと３．カルビ、タンよりもハラミ、ロースを ※焼き肉は…　続きを読む

外的要因を取り除くことが一番大事！プラスアルファでアロマが効きます！

（掲載日 2009.11.22）

アロマでインフルエンザ予防をしよう

猛威をふるっている新型インフルエンザ。だんだんと毒性も増し、少しづつ強毒性のインフルエンザへと変化していると言われ始めています。今回は、ナチュラルなインフルエンザからの身の守り方です。基本的な対処法に体にも心にも優しいアロマテラピーを加えてみませんか？～まずは外的要因を取り除く～ ●外から戻ったら、うがい・手洗いを欠かさない。 ●室内では、加湿器などで湿度６０％台を保つように。 ●外出するときは…　続きを読む

70%以上のビジネスマンが抱える「未病」

（掲載日 2009.11.14）

「未病」ってなに？？

「肩凝り」「腰痛」「だるさ」などの症状があり、どうも最近身体の調子が悪い気がする……そう思っているあなたは、もしかしたら「未病」かもしれない。「未病」とは、検査では異常が無いが何らかの自覚症状があり、「病気というほどではないが健康でもない」という状況のこと。いわば病気の一歩手前の状態で、例えば手足の冷えや肩凝り、不眠、身体のだるさや「やる気が出ない」といったことも含まれるという。養命酒製造が10月1…　続きを読む

すぐできるお腹引き締め体操

（掲載日 2009.11.14）

30秒でメタボ脱出!?

コートが必要な冬の季節がやってきました!ついつい、体を丸めた姿勢でいることが多くなっていませんか?寒いからといって、動かないでいると脂肪が蓄積されやすくなるだけではなく、筋肉量が減っていきます。その速度は年をとればとるほど早くなることも分かっています。ですが、運動をする習慣を身につければ、筋肉量が減る速度を遅くすることができると言われています。【エクササイズ1】 1.椅子に浅く腰かけ、背もたれにはも…　続きを読む